centro benessere dimagrimento

Recuperare l’energia fisica e mentale: i trucchi per tutte le donne

Una donna attraversa, nel corso della sua vita da adulta, due importanti momenti di cambiamento ormonale, fisico e interiore: la maternità e la menopausa.

Si tratta di mutazioni fisiologiche che, inevitabilmente, si ripercuotono non solo sulla salute, ma anche sull’umore e sull’aspetto fisico, e la modifica estetica più rilevante consiste spesso in uno sgradito aumento di peso.

Ricorrere all’aiuto di un centro benessere e dimagrimento affidabile e professionale è la soluzione migliore per recuperare una linea armoniosa e piacevole, unita a quella naturale vivacità e sicurezza di sé che solo un buon equilibrio psicofisico è in grado di trasmettere.

I periodi di evoluzione dovuti ai ritmi della natura devono permettere ad ogni donna di vivere un’esperienza piacevole, priva di stress, di disagio interiore o di decremento dell’autostima.

Un centro benessere per dimagrire è in grado di fornire una consulenza personalizzata e completa, dal calcolo del peso forma per le donne alla pianificazione di una serie di strategie semplici ma efficaci per raggiungerlo e soprattutto per mantenerlo.

Solo con l’azione sinergica tra alimentazione corretta, esercizio fisico e tecniche di rilassamento, sarà possibile ritrovare il benessere in menopausa oppure recuperare energia e forma fisica dopo una gravidanza difficile.

In particolare, le donne che necessitino di una dieta post gravidanza non devono mai adottare tecniche fai da te o rivolgersi ad amiche e colleghe: benessere e armonia nel periodo post parto necessitano di un’alimentazione curata e ricca di princìpi nutrienti importanti per la salute.


migliora benessere in menopausa

Come vivere al meglio la menopausa

Il momento in cui una donna si rende conto di essere in menopausa è sempre difficile da affrontare, poiché si riferisce alla fine di una fase della vita e all’inizio di un’altra, con un passaggio piuttosto complesso da affrontare a causa dei cambiamenti ormonali e fisiologici.

Come è possibile, dunque, migliorare lo stato di benessere in menopausa, nonostante i piccoli disagi che questa può recare, tra sbalzi di umore, ansia e aumento di peso?

Soprattutto per quanto riguarda l’aumento di peso e la perdita della linea, due importanti cambiamenti fisici della menopausa, è opinione piuttosto diffusa che riacquistare una figura proporzionata e armoniosa sia praticamente impossibile. In realtà non è affatto vero: seguendo una dieta equilibrata e modificando le proprie abitudini di vita è possibile ritrovare il peso forma anche per le donne in menopausa senza troppe difficoltà.

Armonia della Bellezza è un centro benessere per dimagrire che offre trattamenti personalizzati e studiati specificamente per rispondere alle esigenze delle donne in questo particolare periodo della vita. Grazie ai consigli degli esperti dietologi e nutrizionisti, scoprire i segreti per ritrovare il benessere e dimagrire in menopausa diventa semplice come un gioco.

Vivere questo periodo con entusiasmo e pensieri positivi non è certo impossibile, considerando inoltre che, con un po’ di impegno, dimagrire sul girovita in menopausa e rimodellare la propria figura con armonia non è poi così difficile.


armonia e benessere

Stare bene con sé stesse: come trovare l’equilibrio interiore

Vivere in armonia e benessere, per una donna, significa raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico, considerando che una linea piacevole e un corpo ben proporzionato costituiscono non solo fattori estetici importanti, ma anche elementi necessari per determinare autostima e sicurezza di sé.

Tuttavia, nel corso della vita può accadere che il peso subisca qualche modifica, soprattutto nei momenti più critici per la vita di una donna, quali possono essere il periodo successivo alla gravidanza e al parto o la menopausa. In queste occasioni è importante rivolgersi ad un centro per il dimagrimento professionale e specializzato, in grado di consigliare il metodo più efficace per recuperare la serenità, il buonumore e, naturalmente una forma fisica eccellente.

Salute e benessere per le donne rappresentano il risultato di un perfetto equilibrio tra mente e corpo che talvolta può essere compromesso anche da un piccolo elemento di disturbo o da un periodo di cambiamento fisiologico e naturale, come sono appunto il parto o la menopausa.

Quando accade di accumulare un po’ di peso superfluo e di vedere alterarsi quella che era la propria linea, anche l’umore, inevitabilmente, ne risente, ed è normale sentirsi insoddisfatte di sé stesse. Armonia della Bellezza è il centro professionale specializzato nei trattamenti dimagranti a Brescia, dove ogni donna può trovare un punto di riferimento, indipendentemente dall’età, dalla professione e dal ruolo sociale. Smaltire la pancia e riacquistare una forma invidiabile dopo la gravidanza o recuperare il benessere in menopausa sono alcuni tra gli obiettivi che gli specialisti del centro dimagrimento permettono di raggiungere in tutta serenità.


dieta equilibrata dimagrante donna

Alimentazione femminile: cinque consigli per tutte le donne

Seguire una dieta equilibrata e dimagrante, per una donna significa non riacquistare una linea piacevole e proporzionata, ma anche ritrovare l’armonia psicofisica e la sicurezza di sé.

Il benessere di una donna è il risultato di un complesso equilibrio che, oltre al peso forma e alla bellezza, include il modo di essere, la volontà, il desiderio di relazionarsi con gli altri e di dimostrare il proprio carattere e la propria determinazione.

L’importante non è dimagrire velocemente, ma perdere peso in modo corretto, sviluppando la massa muscolare e acquistando una forma armoniosa. Per quanto possa apparire un obiettivo difficile da raggiungere, in realtà non è proprio così.

Frequentare un centro benessere per dimagrire di comprovata serietà e seguire qualche semplice suggerimento è la soluzione migliore per raggiungere il proprio obiettivo in breve tempo:

  • Controllare l’alimentazione: una donna in forma deve curare la propria dieta, scegliere alimenti freschi e naturali e ridurre i grassi e i carboidrati;
  • Muoversi e fare sport: qualsiasi dieta dimagrante deve essere accompagnata da un’attività fisica anche moderata ma costante;
  • Idratarsi correttamente: bere molta acqua è la base ideale per depurarsi, stimolare il metabolismo e sentirsi in forma;
  • Ridurre lo stress: le situazioni stressanti e i ritmi troppo serrati provocano squilibri metabolici e spesso anche aumento di peso;
  • Rivolgersi ad uno specialista: il centro Armonia della Bellezza propone trattamenti dimagranti a Brescia studiati su misura con la garanzia della professionalità e dell’esperienza.

È bene ricordare che il peso forma per una donna non è solo una questione di estetica, ma anche di salute, di autostima e di pensieri positivi.


Armonia della Bellezza diventa tesi di laurea!

Non è uno scherzo, siamo finiti davvero su una tesi di laurea!

E oggi scriviamo questo articolo per condividere questa notizia che ci ha reso tanto felici e orgogliosi.

Insomma, mica capita tutti i giorni!

Tutto è iniziato qualche mese fa e ora ti raccontiamo come…

Partiamo dall’inizio. Sei mesi fa siamo stati contattati da Rosa, una ragazza iscritta al corso di laurea magistrale in Comunicazione integrata per le imprese e le organizzazioni dell’Università di Udine.

Rosa stava scrivendo una tesi sull’evoluzione della comunicazione e del marketing nel settore del benessere e voleva inserire proprio noi di Armonia della Bellezza come caso studio.

Abbiamo accettato subito la proposta, entusiasti all’idea di metterci in gioco e di sentire le idee di una giovane laureanda.

Per qualche mese Rosa ha analizzato la comunicazione digitale e gli strumenti da noi utilizzati per rimanere in contatto con i nostri clienti e far conoscere le nostre iniziative dedicate al dimagrimento e alla cura di sé. Ha studiato il nostro sito web, la pagina Facebook e i suoi contenuti, il canale YouTube con i video di Francesca e tutte le altre iniziative e le promozioni che portiamo avanti.

E, alla fine, ci ha promossi a pieni voti dichiarando il caso Armonia della Bellezza un caso di successo.

Noi di Armonia della Bellezza amiamo il nostro lavoro.

Da anni lo portiamo avanti con amore e passione facendo tutto il possibile per raggiungere i risultati prefissati.

Ricevere da qualcuno la conferma che siamo sulla strada giusta è davvero indescrivibile e ci motiva ancora di più a continuare così!

Mercoledì 11 aprile Rosa ha finalmente discusso la sua tesi di laurea davanti alla commissione aggiudicandosi un bel 110 e lode.

Noi le facciamo tanti auguri per il suo futuro e la ringraziamo per averci fatto vivere una nuova emozionante esperienza!

 


Maniglie dell’amore sui fianchi? NO grazie!

Maniglie dell’amore, rotolini, cellulite…i fianchi sono spesso il cruccio di molte donne!

Si tratta di un problema tipicamente femminile in quanto il grasso tende ad accumularsi in zone diverse nei due sessi: gli uomini accumulano di più sull’addome, mentre le donne anche su fianchi e cosce oltre che sulla pancia.

Mettere su qualche chilo è facilissimo, lo sappiamo bene.

Basta qualche peccato di gola in più o un periodo di pigrizia in cui diciamo addio alla palestra e boom…ci ritroviamo con delle belle maniglie dell’amore!

Poi c’è il problema della cellulite, che proprio sui fianchi può cominciare a presentarsi con fossette più o meno evidenti. E non è certo un fastidio riservato a poche prescelte, si stima che ne soffra ben l’80% della popolazione femminile.

Mal comune mezzo gaudio? Assolutamente no!

Non dobbiamo rassegnarci a vivere sentendoci insicure del nostro aspetto.

Se i nostri fianchi non ci piacciono corriamo ai ripari e cerchiamo di fare del nostro meglio per ottenere il fisico perfetto o almeno per avvicinarci il più possibile ad esso.

TRE ATTIVITÀ PERFETTE PER SCOLPIRE I FIANCHI

Per prima cosa è necessario praticare la giusta attività fisica. Muoversi va sempre bene e ti consiglio di farlo il più possibile, ma ci sono degli sport che sono più adatti al nostro scopo.

– NUOTO

Il nuoto è perfetto per aiutare il metabolismo a bruciare i grassi. Ma non solo, ha anche un effetto particolarmente efficace nello smaltire le adiposità che si accumulano proprio nelle zone più critiche, come i nostri fianchi. Inizia a praticarlo con costanza, almeno due volte a settimana, e non tarderai a vedere i risultati. Inoltre, il nuoto permette di lavorare senza avere impatti dannosi sulle articolazioni perché sotto l’acqua pesiamo meno.

– CORSA

La corsa è perfetta per smaltire i chili di troppo a velocità triplicata! Si può cominciare con una corsa di 10-15 minuti due volte a settimana per poi andare ad aumentare. Se si è particolarmente in sovrappeso è consigliabile cominciare con delle camminate a passo svelto per non andare a gravare troppo sulle articolazioni.

– ATTIVITÀ AEROBICA

Se preferisci andare in palestra assicurati di scegliere attività come lo zumba, la cyclette, la kickboxing. Tutte attività a bassa intensità e a lunga durata che permettono di bruciare i grassi di deposito e non soltanto gli zuccheri.

L’attività fisica da sola, però, non basta. Bisogna associarla al giusto programma alimentare.

Questo non significa necessariamente mangiare meno o affamarsi (anche perché avrai bisogno delle giuste energie per praticare sport!), ma scegliere i cibi e le quantità giuste.

Per farlo nel modo corretto rivolgiti a un esperto che creerà per te un programma personalizzato: è per questo motivo che abbiamo nel nostro Istituto una nutrizionista.

E per ottenere risultati ancora più soddisfacenti puoi abbinare alla dieta e all’attività fisica dei trattamenti ad hoc e le biotecnologie presso il nostro Centro.

In questo modo potrai anche migliorare l’aspetto della tua pelle ed eventuali inestetismi come la cellulite.

Noi di Armonia della Bellezza offriamo dei protocolli di dimagrimento personalizzati per seguirti lungo tutto il tuo percorso di dimagrimento.

E non ci concentriamo solo sul dimagrimento, ma anche sull’aspetto psicoemotivo e nutrizionale perché il cambiamento, per essere davvero duraturo, deve partire dalla tua testa e dal tuo cuore.

 


Menopausa significa per forza aumento di peso?

Con l’arrivo della menopausa alcune donne finiscono per ingrassare anche di 5 o 10 kg e non riescono più a riconoscersi nella propria immagine riflessa allo specchio.

La menopausa è un momento critico nella vita di ognuna di noi.

Nel periodo che la precede, il ciclo mestruale comincia a saltare facendoci sentire sempre più gonfie.

Inoltre, i cambiamenti ormonali hanno delle conseguenze anche sul nostro umore: finiamo per assumere più calorie perché ci sentiamo stanche e giù di morale.

L’accumulo di grasso che ne consegue si concentra soprattutto nella zona addominale e può comportare dei seri rischi per la salute.

Ma ingrassare durante la menopausa non deve essere per forza un triste destino al quale non possiamo opporci!

Dobbiamo impegnarci per contrastare questo aumento di peso in modo da migliorare la nostra salute e sentirci più belle e sicure di noi.

Essere consapevoli di ciò che accade al nostro corpo e dei cambiamenti a cui stiamo andando incontro durante la menopausa è già un primo passo per affrontare i problemi e vivere tutto in modo più sereno.

Vediamo alcuni semplici consigli per contrastare l’aumento di peso in menopausa:

– Nuove strategie per una nuova fase. 

La menopausa non è la fine di tutto, ma semplicemente l’inizio di una nuova fase della nostra vita. Impara ad essere aperta al cambiamento e ad accoglierlo, adottando nuove abitudini e strategie per affrontare questa nuova fase. Non rimuginare su pensieri come “Adesso sono sempre stanca” o “Non riesco più a digerire questo cibo”, ma prendi atto dei cambiamenti del tuo corpo e cambia le tue abitudini.

– Chiedere aiuto non è una debolezza. 

A volte capita di avvertire i primi sintomi della menopausa proprio mentre stiamo affrontando altri importanti cambiamenti nella nostra vita, come i figli grandi che lasciano il nido o un divorzio. Questo può rendere tutto ancora più complicato. Se senti di aver bisogno dell’aiuto di uno specialista non farti problemi. Ricordati che rivolgersi a un medico non è mai una debolezza, ma un segno di maturità e consapevolezza.

– Una passeggiata è sempre una buona idea. 

Fare movimento fisico è sempre importante, ma in menopausa lo diventa ancora di più! Cerca di camminare il più possibile utilizzando l’auto solo quando strettamente necessario e iscriviti a qualche corso in palestra. Se hai problemi di salute, chiedi consiglio al tuo medico per capire quale sport è più adatto a te.

– Siamo ciò che mangiamo. 

Evita le diete drastiche e mantieni un’alimentazione sana ed equilibrata. Consuma frutta e verdura fresca in quantità, pesce, carne bianca e latticini magri e cerca di ridurre il più possibile il consumo di zuccheri, alcool, bibite, fritture e insaccati. Inoltre, bevi almeno 1,5 l di acqua al giorno in modo da mantenerti idratata. Tieni sempre una bottiglietta d’acqua in borsa e sulla scrivania in modo da non dimenticartene.

– Benessere emozionale prima di tutto. 

Inizia a meditare almeno 10 minuti ogni giorno. Ti aiuterà a rilassarti, scacciare via tutti i pensieri e a riconnetterti con la tua parte più profonda. Prova attività come lo yoga e il pilates che oltre a farti sentire meglio mentalmente, ti aiuteranno anche a mantenere i muscoli elastici.

Se vuoi saperne di più sull’aumento del peso in menopausa guarda il nostro VIDEO SULL’AUMENTO DEL PESO e contattaci per qualsiasi domanda o curiosità!

 


Di quanta acqua ha bisogno il tuo corpo ogni giorno?

Possiamo non mangiare per giorni, ma bere invece è fondamentale: basta pensare che il nostro corpo è composto per più di metà di acqua. L’acqua è infatti indispensabile per i processi fisiologici, la digestione, l’assorbimento dei nutrienti, la depurazione, la salute della pelle, il corretto funzionamento del cervello, la lubrificazione delle articolazioni, l’eliminazione delle scorie, per la regolazione della temperatura corporea e per molto altro ancora.

MA COME SI PUÒ  CAPIRE SE SI BEVE TROPPO POCO?

Degli indicatori principali sono sicuramente i seguenti fattori:

– Pelle secca
– Mal di testa
– Urine scure

QUANTA ACQUA BISOGNEREBBE BERE OGNI GIORNO?

Il corpo di un adulto ha bisogno di 2 litri di acqua al giorno, in condizioni climatiche e di attività fisica normali. In estate, quando l’organismo è a maggiore rischio di disidratazione a causa dell’aumento della sudorazione dovuta al caldo, è invece necessario bere anche di più.

NON È IMPORTANTE SOLO QUANTO, MA ANCHE COME!

È inutile e sbagliato arrivare alla sera senza aver bevuto granché e bersi una bottiglia intera tutta in un colpo: la corretta idratazione avviene a piccoli dosi, bevendo circa un bicchiere d’acqua ogni ora, con l’accortezza di non bere troppo velocemente ma a piccoli sorsi.

ATTENZIONE DONNE: ECCO PERCHÉ NON BERE TROPPA ACQUA TUTTA INSIEME

MAI bere troppo velocemente e una grande quantità di acqua tutta insieme perché così facendo solo un terzo di essa, dopo essere stata lavorata dai reni, va nella vescica mentre il rimanente resta in circolo a creare ritenzione e contribuisce alla formazione dell’odiata cellulite (se vuoi scoprire come combatterla anche in ufficio, clicca qui).

Il nostro consiglio è quindi quello di bere a piccoli sorsi, trattenendo l’acqua in bocca per qualche secondo e deglutendola molto lentamente così che il nostro corpo sia pronto ad assimilarla e a trattenerla nei tessuti nel modo corretto!

Per qualsiasi informazione, inviaci un messaggio e risponderemo a tutte le tue curiosità!


Il metabolismo in inverno va in letargo?

Si sente spesso dire che d’inverno il metabolismo rallenta ed è normale prendere qualche chilo. Ma è davvero così?

In realtà, quando la temperatura ambientale scende sotto i 15° C il metabolismo basale – ossia la velocità con cui il nostro corpo utilizza le calorie per soddisfare i bisogni vitali e mantenere la temperatura corporea intorno ai 37° C – aumenta.

In inverno, quindi, il nostro corpo ha bisogno di più calorie per riuscire a mantenere stabile la  temperatura corporea e per questo il nostro appetito aumenta. Ma queste calorie servono appunto per creare calore!

Il vero problema non è  il metabolismo, ma alcuni fattori che caratterizzano le nostre vite al giorno d’oggi:

– siamo poco esposti al freddo perché le nostre case e i nostri uffici sono sempre riscaldati (spesso eccessivamente)

– ingeriamo troppe calorie

– conduciamo una vita sedentaria

Inoltre, d’inverno il nostro cervello produce meno serotonina e questo ci fa sentire poco energici e di cattivo umore e ci spinge verso i carboidrati e il cioccolato.

Ecco, quindi, a cosa è dovuto l’accumulo di peso in eccesso durante il periodo invernale.

Si dice che è più facile mantenere la linea d’estate perché a causa del caldo tendiamo a mangiare meno e passiamo più tempo all’aria aperta passeggiando, facendo attività fisica e bruciando così più calorie.

Prova a pensare a una giornata di relax estiva. Probabilmente ti verrà in mente una giornata passata al mare che prevederà almeno un minimo di attività fisica: il tragitto per arrivare in spiaggia, le camminate sulla sabbia, il tuffo in mare e, per i più coraggiosi, anche la partita a racchettoni e la nuotata a largo.

Adesso, invece, prova a pensare a una giornata di relax invernale.
È molto più probabile che ti venga in mente un’attività da svolgere in un luogo chiuso al riparo dal freddo. Un’immagine tipica è sicuramente quella di una persona rannicchiata sul divano sotto un plaid a guardare un film, magari con in mano una bella tazza di cioccolata calda.

Come vedi in questo caso non è previsto alcun tipo di attività fisica: totale sedentarietà e apporto di grassi!

Riassumendo, ciò che ci fa aumentare di peso in inverno non è il metabolismo lento ma tutti quei comportamenti che tendiamo ad assumere durante questa stagione:

Pigrizia e sedentarietà. Il freddo e il mal tempo ci rendono più pigri e meno propensi a fare attività all’aperto.

Dieta calorica. La poca luce e il cattivo tempo influiscono anche sulla sfera psicologica: ci sentiamo più malinconici e meno motivati e questo ci porta a sviluppare una fame nervosa.

Gli eccessi delle festività. Nel periodo invernale ricade la maggior parte delle festività come Natale e Capodanno, dove tra cenoni vari e panettoni assumiamo molte calorie in eccesso.

La soluzione? Dobbiamo agire sull’attività fisica, sulla nostra alimentazione e sul nostro umore.

Ecco alcune cose che ti consigliamo di fare: 

Pratica un’attività fisica quotidiana. Non è obbligatorio fare sport pesanti, è sufficiente anche una camminata a passo spedito di almeno 30 minuti.

Dormi almeno 8 ore a notte. Quando il nostro corpo è stanco il metabolismo rallenta.

Cura l’alimentazione ma non seguire MAI diete drastiche e restrittive. Queste diete non fanno altro che rallentare il metabolismo e non sono sostenibili a lungo. Inoltre, al primo sgarro si rischia di recuperare tutti i chili presi con gli interessi proprio a causa del rallentamento del metabolismo. In condizioni di digiuno il metabolismo rallenta anche del 20%

Evita di tenere il riscaldamento troppo alto. Le temperature basse, infatti, aiutano a bruciare più calorie che servono al nostro corpo per mantenere una temperatura costante.

Regalati qualche coccola in più per migliorare il tuo umore. Ad esempio, potresti provare i nostri massaggi che ti aiuteranno non solo a rilassarti ma anche a riattivare la circolazione.

 

VIDEO: METABOLISMO E AUMENTO DI PESO

Per saperne di più, guarda il nostro VIDEO in cui ti spieghiamo come, grazie ai nostri protocolli, è possibile intervenire sul metabolismo in modo da favorire una perdita di peso graduale e duratura nel tempo senza danneggiare la salute.


I segreti nascosti dietro una pelle perfetta a 40 anni

Sicuramente il DNA gioca un ruolo fondamentale, ma anche uno stile di vita sano e i prodotti giusti fanno la differenza. Sulla cura della pelle bisogna investire sin da giovanissime, proprio nel periodo in cui sembra “inutile” utilizzare creme specifiche oppure proteggersi continuamente raggi del sole. È quello il momento per creare le fondamenta per la resa e il mantenimento della bellezza della pelle con il passare del tempo.

Ma come deve essere una pelle perfetta? 

Luminosa, dalla grana raffinata e levigata. E non si tratta di un’utopia! Con dei piccoli accorgimenti è infatti possibile raggiungere, o quantomeno avvicinarsi, al nostro ideale di perfezione. Dai 40 anni in su l’obiettivo specifico è quello di contrastare la perdita di elasticità, luminosità e la comparsa delle rughe. I punti critici sono la zona del contorno occhi, del collo e del décolléte.

La dieta perfetta per la pelle delle over 40

La dieta e gli alimenti che scegliamo quotidianamente svolgono ruolo primario nell’aiutare la pelle a rigenerarsi e a produrre collagene o altre sostanze naturali che ne prevengono l’invecchiamento

– Lo yogurt, ancora meglio se naturale e arricchito di probiotici, aiuta a mantenere attiva la flora intestinale e a regolarne il funzionamento. Questo permette l’assorbimento dei nutrienti e inibisce la comparsa di brufoli e impurità.

– Il the verde è ricco di gallo catechine, antiossidanti molto potenti che agiscono contro i radicali liberi e proteggono da tutti quegli elementi che favoriscono lo stress ossidativo (stress, inquinamento e cattiva alimentazione).

– Le noci, ricche di Omega 3 e grassi “buoni”, contribuiscono a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue rendendo elastiche le membrane delle cellule, del cuore e delle arterie. Inoltre, contengono molta vitamina E, un potentissimo anti-ossidante.

– La soia è ricca di isoflavoni, ovvero una proteina vegetale che mantiene giovani e pulite le arterie. Visto il calo nella produzione naturale di estrogeni nella donna di 40 anni, è fondamentale reintegrarli per donare compattezza alla pelle.

– Le bacche, tra cui ad esempio quelle di Gojie quelle Acai, non devono mai mancare nella borsetta di ogni donna. Sono degli ottimi snack da sgranocchiare durante i momenti di pausa e sono un concentrato esplosivo di vitamine, antiossidanti e nutrienti.

La routine di bellezza impeccabile

Cosa intendiamo per impeccabile?  Per prima cosa bisogna struccare la pelle ogni sera, nonostante la pigrizia spesso prenda il sopravvento. Non basta strofinarsi sul viso una salvietta struccante: è necessario detergere, tonificare e idratare con prodotti che non contengano petroli o paraffina. Per le pelli mature sono consigliati prodotti delicati con un’alta concentrazione di collageneceramidi (molecole che rinforzano lo strato più superficiale della pelle), vitamina A (stimola il turn-over cellulare), vitamina C (combatte i radicali liberi) e vitamina E (potente antiossidante).

Un altro elemento che non può mancare in una corretta beauty routine è un contorno occhi specifico per pelli mature, da applicare sia la mattina che sera insieme ad una crema notte ricca di sostanze nutrienti. Ma gli ingredienti che non possono mai mancare sono l’idratazione e la costanza nella cura.